지중해식단 썸네일형 리스트형 건강을 지키는 지중해 식단 실천하기 건강한 삶에 대한 관심이 높습니다. 한때 꽤 많이 아팠던 경험이 있기 때문이에요. 체중을 줄이기 위한 다이어트는 하지 않지만, 클린한 식단에 대한 마음이 있어서 최근 아침으로 삶은 달걀과 과일을 루틴하게 먹고 있었습니다. 그러다 장수의 상징, 지중해 식단이 문득 떠올랐어요. 지중해 식단이 건강에 좋다는 것은 여러 차례 드들었지만 자세히 알아보거나 실천한 적은 없었죠. 공부한 내용 공유해 봅니다. 지중해 식단의 정의 지중해 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 그리고 튀르키예와 같은 지중해 연안 국가에 사는 사람들의 전통적인 식습관에 기반을 둔 식단 패턴입니다. 그것은 세계에서 가장 건강한 식단 중 하나로 여겨지고 있고 많은 건강상의 이점들과 연결되어 있습니다. 지중해식 식단은 과일, 채소, 콩류, 견과류 그.. 더보기 이전 1 다음
