바를 잡는 간격에 따른 그립 썸네일형 리스트형 그립의 종류 알아보기 그립 유형 탐색: 간격, 방향 및 손가락 위치 그립은 다양한 신체 활동에서 기본적인 측면으로, 특히 스포츠와 근력 운동에서 그러합니다. 그것은 우리가 막대, 손잡이 또는 다른 장비를 잡는 방법에 영향을 미쳐 성능, 안정성 및 안전에 영향을 미칩니다. 여기 잡는 간격, 방향 및 손가락 위치에 따라 분류된 주요 그립 유형이 있습니다. 1. 바를 잡는 간격에 따른 그립 a. 넓은 그립 넓은 그립은 손을 어깨 너비보다 더 넓게 바에 놓는 것을 포함합니다. 이 그립은 넓은 범위의 근육을 사용하며 벤치 프레스, 래트 풀다운 및 오버헤드 프레스와 같은 운동에 유용할 수 있습니다. b. 좁은 그립 좁은 그립은 일반적으로 어깨 너비 또는 그보다 좁은 범위 내에서 손을 바에 더 가깝게 위치시키는 것이 특징입니다. 이 그립.. 더보기 이전 1 다음
