마라톤LSD훈련 썸네일형 리스트형 마라톤 LSD훈련 정의 및 훈련 방법의 모든 것 서문 여러분은 마라톤을 완주할 목표를 갖고 계시나요? 그렇다면 연구자료에서 'LSD훈련'이라는 용어를 접했을 확률이 높습니다. 본 포스팅에서는 마라톤 LSD훈련의 정의, 효과 및 훈련 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. LSD 훈련의 정의 LSD는 마라톤 훈련의 맥락에서 Long Slow Distance 약자입니다. 지구력과 체력을 기르기 위해 더 느린 속도로 더 긴 거리를 달리는 훈련입니다. LSD 훈련의 주요 목표는 신체의 유산소 능력을 개발하여 주자들이 장기간에 걸쳐 일정한 속도를 유지할 수 있도록 하고 궁극적으로 마라톤의 요구에 대비하는 것입니다. LSD 훈련 방법 출발점 정하기 LSD 훈련을 시작하기 전에 자신에게 적합한 출발점을 정해야 합니다. 현재의 체력과 뛰어본 경험을 고려하여 훈련을 시작할.. 더보기 이전 1 다음
