VO2max의 중요성 썸네일형 리스트형 최대산소섭취량(VO2max) 정의 및 향상 방법 알아보기 VO2max의 정의 VO2max 또는 최대 산소 섭취량은 강도가 높은 운동 중에 신체가 산소를 소비하고 활용하는 능력을 측정하는 것입니다. 이는 개인이 강도가 높은 육체적 활동 중에 사용할 수 있는 최대 산소량을 나타내며 종종 체중 당 분당 산소의 밀리리터(ml/kg/min)로 표시됩니다. VO2max는 심혈관 피트니스와 유산소 지구력의 주요 지표로 간주됩니다. VO2max의 중요성 심혈관 피트니스 VO2max는 심혈관 피트니스의 직접적인 지표입니다. 높은 VO2max는 운동 중에 산소를 효과적으로 운반하고 활용하는 더 효율적인 심혈관 시스템을 나타내며 전반적인 심장 및 폐 건강을 향상시킵니다. 유산소 지구력 VO2max는 개인의 유산소 지구력과 직접적으로 관련이 있습니다. 이것은 개인이 장기간에 걸쳐 .. 더보기 이전 1 다음
