풀코스마라톤대회 트러블 발생 시 대처방법 썸네일형 리스트형 풀코스 마라톤 대회 트러블 상황 시 대처 방법 알아보기 Prologue 오랜 훈련과 준비 끝에 마침내 대회의 결전의 순간이 다가왔습니다. 마라톤 선수들에게는 풀코스 마라톤 동안 다양한 문제와 상황에 대처할 수 있는 능력이 필요합니다. 이를 위해 대회 중 예상치 못한 문제에 대처할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 아래 10가지 상황에 대한 대처 방법을 차근차근 살펴보겠습니다. 탄력 없는 상황에 대한 대처 대회 도중에 갑자기 무거워지고 힘이 빠지는 상황에 처했을 때, 탄력 있는 발걸음을 유지하는 것이 중요합니다. 몸을 흔들거나 힘을 주면서 발걸음을 확실히 느껴보세요. 손목을 흔들거나 어깨를 움켜잡는 등의 동작으로 상체 근육을 활용해 몸의 탄력을 유지할 수 있습니다. 날씨 변화에 대한 대처 날씨 변화로 인해 갑자기 기온이 오르거나 내려갈 때에는 몸에 맞는 의상을.. 더보기 이전 1 다음
