풀코스마라톤대회 목표시간 설정하기 썸네일형 리스트형 풀코스 마라톤 대회 목표시간 설정방법 알아보기 Prologue 풀코스 마라톤을 위한 목표시간을 설정하고 페이스를 계산하는 방법은 매우 중요합니다. 여기서는 목표시간을 설정하고 페이스를 계산하는 방법에 대한 꿀팁을 알려드리겠습니다. 마라톤 페이스 분배 마라톤에서 페이스 분배에는 이벤 페이스(평균형), 포지티브 스플릿(전반형), 네가티브 스플릿(후반형) 세 가지 주요 유형이 있습니다. 각 유형의 특징과 장단점에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 이븐 페이스 (평균형) 이븐 페이스는 전반과 후반을 거의 일정한 페이스로 유지하여 마라톤을 완주하는 형태입니다. 이 형태의 가장 큰 장점은 페이스 설정이 비교적 쉽고, 에너지 소모가 균등하다는 것입니다. 이로 인해 마라톤 전체를 무리 없이 뛸 수 있으며, 전체적인 페이스 관리가 수월합니다. 포지티브 스플릿 (전반형.. 더보기 이전 1 다음
