초보자를 위한 웨이트 트레이닝 가이드 썸네일형 리스트형 웨이트 트레이닝이란? 초보자를 위한 개념 정리 웨이트 트레이닝의 정의 웨이트 트레이닝(Weight Training)은 근력 향상을 목적으로 하는 저항 운동으로, 바벨, 덤벨 등의 중량 기구를 활용하여 근육에 부하를 주는 운동입니다. 단순히 근육을 키우는 것뿐만 아니라 신체 기능 향상, 체력 증진, 건강 유지 등 다양한 목적을 가지고 수행됩니다. 웨이트 트레이닝은 크게 두 가지 방식으로 나뉩니다. 프리웨이트(Free Weight)덤벨, 바벨 등을 이용하여 자유롭게 운동하는 방식 머신웨이트(Machine Weight)운동 기구를 활용하여 정해진 궤도로 움직이며 운동하는 방식 과거에는 운동선수들이 주로 수행하는 운동으로 인식되었지만, 현대에는 남녀노소 누구나 건강을 위해 웨이트 트레이닝을 활용하는 추세입니다. 웨이트 트레이닝의 목적 웨이트 트레이닝.. 더보기 이전 1 다음
