체력 증진을 위한 생활 습관 썸네일형 리스트형 체력이란? 건강한 삶을 위한 필수 요소 체력이란 무엇인가? 체력이란 신체 기능을 원활하게 유지하고 운동 수행 능력을 향상시키는 능력을 의미합니다. 단순히 운동을 잘하는 것이 아니라, 일상생활을 활력 있게 영위하고 질병을 예방하는 중요한 요소입니다. 체력은 크게 두 가지 요소로 나눌 수 있습니다. 행동 체력(활동력, Productivity Fitness)신체 활동을 수행하는 데 필요한 능력 방위 체력(저항력, Defensive Fitness)외부 환경 변화에 대응하고 건강을 유지하는 능력 건강한 삶을 위해서는 이 두 가지 체력 요소를 균형 있게 발전시키는 것이 중요합니다. 체력의 주요 구성 요소 체력은 여러 가지 요소로 구성됩니다. 특히 웨이트 트레이닝과 관련된 요소를 중심으로 설명하겠습니다. 근력 (Muscular Strength) 근.. 더보기 이전 1 다음
