철분이 풍부한 음식 썸네일형 리스트형 장에 좋은 음식 알아보기 장 건강은 전반적인 신체 건강과 밀접한 관련이 있으며, 장 내 미생물의 균형은 면역 체계, 소화 기능, 심지어 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 장 건강을 유지하거나 개선하기 위해서는 올바른 식단이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 장 건강에 좋은 음식을 자세히 살펴보겠습니다. 장에 좋은 음식 발효식품 발효식품은 유익한 프로바이오틱스를 풍부하게 함유하고 있어 장 건강에 매우 유익합니다. 요거트요거트는 프로바이오틱스(유산균)가 풍부하게 들어있어 장 내 유익균의 성장을 도와 장내 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 라이브 컬쳐(live cultures)가 포함된 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 김치한국의 대표적인 발효식품인 김치는 유산균이 풍부하게 포함되어 있어 장내 유익균을 증식시키고, 장 기.. 더보기 이전 1 다음
