자기비판 썸네일형 리스트형 💭 마음챙김 명상 시리즈 8편“자기연민(Self-Compassion)과 마음챙김”— 나에게 다정해지는 연습, 진짜 치유의 시작 1. 들어가며: 왜 우리는 ‘자기 자신’을 가장 가혹하게 대할까?“난 왜 이걸 또 못했지.”“내가 너무 한심해.”“이럴 줄 알았어. 또 실수했어.”당신은 이런 말을 누구에게 가장 자주 하시나요?놀랍게도, 가장 많은 비난은 내면의 나 자신에게 향합니다.사람들에게는 다정하면서도,정작 자신에겐 가혹하고 차갑게 대하는 습관,바로 그것이 자기연민 부족의 징후입니다.오늘 이 글에서는 **마음챙김과 자기연민(Self-compassion)**이어떻게 연결되고,왜 그것이 진정한 치유의 출발점인지를 깊이 탐구해봅니다.2. 자기연민이란 무엇인가?2-1. 정의 – “스스로에게 보내는 다정한 시선”심리학자 크리스틴 네프(Kristin Neff)는 자기연민을 이렇게 정의합니다.“자기연민은 고통스러운 순간에 자신에게 따뜻하고 이해.. 더보기 이전 1 다음