웨이트 트레이닝을 지속할 수 있는 동기부여 및 목표 설정 방법 썸네일형 리스트형 웨이트 트레이닝을 지속할 수 있는 동기부여 및 목표 설정 방법 1. 지속 가능한 웨이트 트레이닝의 중요성웨이트 트레이닝을 시작하는 것은 쉽지만, 꾸준히 지속하는 것이 가장 어렵습니다. 장기적으로 운동을 지속하기 위해서는 명확한 목표 설정과 동기부여 전략이 필요합니다.이번 포스팅에서는 웨이트 트레이닝을 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.2. 효과적인 목표 설정 방법✅ 1) SMART 목표 설정법 적용목표를 구체적이고 달성 가능하도록 설정하면 지속적인 동기부여가 가능합니다.S (Specific, 구체적인 목표): ‘체중 감량’이 아니라 ‘3개월 동안 체지방률 3% 감소’와 같이 구체적으로 설정M (Measurable, 측정 가능한 목표): ‘벤치프레스 80kg 도전’처럼 객관적인 지표 포함A (Achievable, 달성 가능한 목표): 현재 수준을.. 더보기 이전 1 다음