운동 목표별 보충제 활용법 썸네일형 리스트형 웨이트 트레이닝과 보충제: 효과적인 활용법 1. 보충제란 무엇인가?보충제(Supplement)는 식단만으로 부족할 수 있는 영양소를 보충하기 위해 사용됩니다. 웨이트 트레이닝을 할 때 보충제를 적절히 활용하면 근육 성장, 회복 속도 향상, 운동 능력 증가 등의 효과를 볼 수 있습니다.이번 포스팅에서는 웨이트 트레이닝과 함께 섭취하면 좋은 보충제 종류와 효과적인 활용법을 소개하겠습니다.2. 웨이트 트레이닝에 도움이 되는 주요 보충제✅ 1) 단백질 보충제 (Protein Powder)역할: 근육 성장 및 회복 촉진종류:WPC (농축유청단백질, Whey Protein Concentrate) – 일반적인 단백질 보충제WPI (분리유청단백질, Whey Protein Isolate) – 유당 함량이 적어 소화가 용이카제인 (Casein Protein) – .. 더보기 이전 1 다음
