오트밀레시피 썸네일형 리스트형 오트밀 효능, 칼로리, 부작용, 레시피 알아보기 Prologue오트밀은 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있으며, 다양한 효능을 통해 많은 사람들이 즐겨 섭취하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 오트밀의 주요 효능 7가지를 자세하고 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 오트밀의 효능심장 건강 개선 오트밀은 심장 건강에 매우 유익한 식품입니다. 오트밀에 풍부하게 포함된 베타글루칸이라는 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 베타글루칸은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 억제하여 체내의 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 낮추고, 이로 인해 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 또한, 오트밀에는 항산화 물질인 아베난트라마이드가 포함되어 있어 염증을 줄이고 혈관을 보호하는 데 기여합니다. 혈당 조절 오트밀은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합.. 더보기 이전 1 다음
