연령별 수면장애 해결 방법 썸네일형 리스트형 수면장애 극복 방법: 깊고 건강한 숙면을 위한 완벽 가이드 1. 수면장애란 무엇인가?수면장애는 충분한 수면을 취하지 못하거나, 수면의 질이 낮아지는 상태를 의미합니다. 단순한 불면부터 만성적인 수면 부족까지 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 이는 신체적·정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다.수면장애의 주요 유형불면증(Insomnia): 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 상태.수면무호흡증(Sleep Apnea): 수면 중 호흡이 멈추거나 불규칙해지는 질환.하지불안증후군(Restless Leg Syndrome, RLS): 다리에 불편한 감각이 느껴져 지속적으로 움직이고 싶은 충동을 느끼는 질환.기면증(Narcolepsy): 낮 동안 극심한 졸음을 느끼고 갑작스럽게 잠에 빠지는 상태.주기성 사지운동장애(PLMD, Periodic Limb.. 더보기 이전 1 다음