에너지젤복용법 썸네일형 리스트형 마라톤 대회에서 에너지 젤 복용 이유와 복용 방법 알아보기 서문 저는 장거리 달리기 할 때 에너지 젤을 복용하곤 합니다. 꼭 장거리가 아니더라도 퇴근 후 피곤한데 운동도 하고 싶을 땐 에너지 젤을 복용 후 운동을 시작하기도 하는데요. 한결 기운하게 운동할 수 있어 챙겨먹게 되곤 합니다. 오늘은 운동할 때 복용하는 에너지 젤에 대해서 알아보고자 합니다. 에너지 젤 정의 운동 중에 에너지를 보충하기 위해 사용되는 에너지 젤은 주로 운동 에너지 젤 또는 스포츠 젤이라고 불립니다. 이러한 젤은 신속하고 효과적인 에너지 공급을 위해 설계되었습니다. 운동 에너지 젤은 주로 탄수화물, 전해질, 비타민 등의 성분을 포함하고 있습니다. 탄수화물은 신속한 에너지 제공을 위해 사용되며, 일반적으로 글루코스, 프루토스, 맥주풀 등의 당류 형태로 제공됩니다. 전해질은 운동 중에 소모되.. 더보기 이전 1 다음
