싹이난 고구마 활용 썸네일형 리스트형 고구마 효능 고구마 보관 방법 싹난 고구마 먹어도 될까 고구마의 놀라운 효능과 이점들 영양성분 소개 고구마는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유, 베타카로틴 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 면역력 강화, 피부 건강 유지, 눈 건강 증진 등에 기여합니다. 면역력 강화 고구마에 함유된 베타카로틴은 신체의 면역체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 높입니다. 또한, 비타민 C는 면역 시스템을 지원하여 각종 질병으로부터 보호합니다. 소화기능 개선 고구마에는 풍부한 식이 섬유가 함유되어 있어 소화기능을 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 고구마는 소화 과정에서 소장 내 세균의 활동을 촉진하여 소화를 돕습니다. 시력 개선 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 시력을 개선하는데 도움을 줍니다. 베타카로틴은 비타민 A로 변환.. 더보기 이전 1 다음
