식사와달리기 썸네일형 리스트형 식사 직후 달리면 안되는 이유 서론 저는 식사 직후 달리면 토할 것처럼 울렁울렁 해지곤 합니다. 그래서 퇴근 후 바로 운동을 하기 위해 집에서의 정식 식사는 거르고 차 안에서 가볍게 요기를 하곤 하는데요. 주변의 지인들은 왜 먹고 나서 뛰면 안되는지 이해를 하지 못하더라고요. 오늘은 식사 직후 달리면 안되는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식사 직후 러닝의 위험성 소화 문제 식사 후에는 소화 과정이 시작됩니다. 음식물은 위에서부터 소장을 통해 소화된 후 에너지를 획득하게 됩니다. 하지만 식사 직후에는 아직 소화 과정이 완료되지 않았기 때문에, 소화중인 음식물이 위에서부터 아래로 이동하면서 달리기와 같은 고강도 운동을 하면 소화장애가 발생할 수 있습니다. 이는 소화불량, 복부 통증, 메스꺼움 및 구토 등을 초래 할 수 있습니다. .. 더보기 이전 1 다음
