상추먹는법 썸네일형 리스트형 상추의 효능, 부작용, 칼로리, 세착방법 알아보기 Prologue상추는 한국 요리에서 널리 사용되는 채소로, 단순한 식재료를 넘어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 상추의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 상추의 효능다이어트와 체중 관리상추는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있어 체중 관리에 탁월한 식품입니다. 100g당 약 15kcal로, 포만감을 주면서도 칼로리 섭취를 최소화할 수 있습니다. 또한, 상추에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 돕고 배변활동을 촉진하여 변비 예방에도 도움을 줍니다. 이로 인해 장 건강을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 항산화 작용과 피부 건강 상추에는 비타민 A와 비타민 C가 다량 포함되어 있습니다. 비타민 A는 피부 세포 재생을 촉진하고, 비타민 C는 콜라겐 생성을 도와 피부의 탄력을 유지시켜줍니다.. 더보기 이전 1 다음
