사무실 명상 썸네일형 리스트형 🧠 3분 만에 뇌 리셋! 직장인을 위한 뇌 피로 회복법 7가지 – 실내에서 당장 가능한 방법만 정리! 일하다 멍한 순간 있으셨죠?집중력은 바닥, 머리는 뿌옇고, 커피는 소용없을 때!지금 이 글을 3분만 읽으면 당신의 뇌가 다시 살아납니다.🧩 왜 우리는 오후만 되면 '뇌가 멈춘 느낌'이 드는 걸까?뇌는 에너지를 가장 많이 쓰는 기관. 전체 에너지의 약 **20%**를 사용스트레스, 멀티태스킹, 인공조명, 스마트폰 자극 → '뇌 피로' 누적커피로도 안 되는 무기력함, 그건 '뇌 탈진' 신호💡 직장인을 위한 뇌 회복 루틴 7가지 (바로 적용 가능!)✅ 1. 20초 창밖 바라보기 – 시야의 리셋눈은 뇌의 일부! 20초간 먼 풍경 보면 알파파 증가, 긴장 완화창이 없으면 자연 사진, 푸른색 배경 화면도 효과 있음✅ 2. 손끝 자극하기 – 뇌혈류 순환 UP손가락 끝 마사지 or 온열 찜질 → 손끝 자극 시 전두.. 더보기 이전 1 다음