불안을 줄이는 생활 습관 썸네일형 리스트형 불안증을 가진 사람들을 위한 따뜻한 말과 극복 방법 목차불안증이란 무엇인가?불안증의 정의불안증의 원인불안증의 신체적, 정신적 증상불안감을 느낄 때 도움이 되는 따뜻한 말불안을 가진 사람들을 위한 위로의 메시지스스로에게 해주면 좋은 말힘든 순간을 위한 긍정적인 말불안을 극복하는 심리적 방법인지 행동 요법(CBT) 활용하기자기 대화법 연습하기감사일기 작성하기명상과 호흡법 활용하기불안을 줄이는 생활 습관규칙적인 운동과 수면 습관카페인과 알코올 줄이기자연 속에서 보내는 시간 늘리기불안감을 줄여주는 따뜻한 문장 50가지위로의 말용기를 주는 말희망을 주는 말불안증을 가진 사람을 위한 추천 도서와 명언불안을 다루는 데 도움 되는 책심리 전문가들의 따뜻한 조언유명인들이 전하는 희망의 메시지불안을 극복하는 사람들의 실제 사례불안장애를 극복한 사람들의 이야기긍정적인 변화 .. 더보기 이전 1 다음