봄철 황사·미세먼지 대비 썸네일형 리스트형 봄철 황사·미세먼지 대비! 면역력 높이는 음식 & 운동법 🍃 1. 봄철 황사·미세먼지가 건강에 미치는 영향봄이 되면 기온이 상승하면서 활동하기 좋은 날씨가 찾아오지만, 동시에 황사와 미세먼지가 기승을 부리는 시기이기도 합니다. 미세먼지는 코와 기관지를 통해 호흡기로 유입되어 염증을 유발할 수 있으며, 심할 경우 면역력을 저하시켜 감염 질환의 위험을 증가시킵니다.따라서, 미세먼지가 심한 날에는 외출을 자제하고 면역력을 높이는 음식과 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 면역력을 강화하는 음식과 실내 운동법을 소개해 건강한 봄을 맞이할 수 있도록 도와드리겠습니다. 🌿2. 면역력 높이는 음식 7가지 🍽️① 생강 & 생강차 ☕효과: 생강은 강력한 항염 작용을 하여 기관지를 보호하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.섭취 방법:생강을 얇게 썰어 따뜻한 물에 .. 더보기 이전 1 다음