면역력을 높이는 추천 음식 7가지 썸네일형 리스트형 봄맞이 건강 관리! 환절기 면역력 높이는 습관 & 음식 추천 🍎🍵 1. 봄철 건강 관리가 중요한 이유봄은 따뜻한 날씨와 함께 새롭게 시작하는 계절이지만, 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이기도 합니다. 갑작스러운 기온 변화, 미세먼지, 꽃가루 알레르기 등으로 인해 감기, 피로, 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.건강한 봄을 보내기 위해서는 면역력을 높이는 생활 습관과 영양을 고려한 음식 섭취가 필수입니다. 이번 글에서는 환절기에 면역력을 강화하는 방법과 봄철 건강을 지키는 필수 음식을 소개해 드리겠습니다. 🌿2. 면역력을 높이는 건강 습관 6가지 🏃♂️① 충분한 수면을 취하기 (하루 7~8시간) 🛏️✔ 수면 부족은 면역력을 약화시키는 주요 원인 중 하나입니다.✔ 매일 7~8시간 이상의 숙면을 유지하면 면역 세포가 활성화됩니다.✔ 자기 전에 따뜻한 차(카모.. 더보기 이전 1 다음