마음챙김핵심태도 썸네일형 리스트형 💭 마음챙김 명상 시리즈 3편“마음챙김의 7가지 핵심 태도”— 알아차림을 깊게 하는 내면의 태도들 1. 들어가며: '태도'가 모든 것을 결정한다“명상을 매일 10분씩 했는데 왜 효과가 없을까요?”“아무리 숨을 관찰해도 생각이 계속 떠올라요.”이 질문들에 대한 답은 하나의 키워드로 수렴됩니다.바로 **‘태도’**입니다.마음챙김은 단지 어떤 기술이 아니라, 어떤 마음으로 그것을 대하느냐가 핵심입니다.‘몇 분을 명상했느냐’보다 중요한 것은 어떤 태도로 그 시간을 살았느냐입니다.이 글에서는 Jon Kabat-Zinn 박사가 제시한 마음챙김의 7가지 핵심 태도를 깊이 있게 설명하고,각 태도를 일상과 실천에 어떻게 적용할 수 있는지 구체적인 예시와 함께 제시합니다.2. 마음챙김의 7가지 태도란?Jon Kabat-Zinn이 그의 저서 『어디를 가더라도, 그곳에 당신이 있다』에서 제안한7가지 마음챙김의 핵심 태도는.. 더보기 이전 1 다음