마음챙김정의 썸네일형 리스트형 💭 마음챙김 명상 시리즈 1편“마음챙김이란 무엇인가?”— 철학과 뇌과학, 일상실천으로 알아보는 깊은 사유의 기술 1. 들어가며: 우리는 지금 어디에 있는가?“나는 어디에 있는가?”이 단순한 질문은 오늘날을 살아가는 우리 모두에게 묵직한 질문이 됩니다. 하루에도 수백 번 스마트폰을 들여다보며 끊임없는 정보의 흐름에 휩쓸리는 현대인. 우리는 지금, ‘현재를 살고 있는가’ 아니면 ‘과거의 후회와 미래의 불안’에 휘둘리며, 눈앞의 순간을 놓치고 있는가?많은 심리학자들은 말합니다."현대인은 지금 이 순간을 살지 못하고 있다."그렇다면 이 고리를 끊고, 다시 현재에 머무는 연습은 어떻게 가능할까요?그 실마리를 주는 것이 바로 **마음챙김(Mindfulness)**입니다.2. 마음챙김이란 무엇인가? — 정의에서 실천까지2-1. 마음챙김의 정의마음챙김은 ‘지금 이 순간을 있는 그대로 알아차리는 것’입니다.비판하거나 판단하지 않고.. 더보기 이전 1 다음