마음챙김의필요성 썸네일형 리스트형 💭 마음챙김 명상 시리즈 2편“왜 지금, 마음챙김이 필요한가?”— 감정 과잉, 뇌 과부하 시대에 주목받는 이유와 과학적 근거 1. 들어가며: 우리는 ‘생각의 소음’에 지친 시대에 살고 있다하루에 몇 번이나 '머리가 복잡하다'는 말을 하시나요?스마트폰 알림, 끝없는 뉴스 피드, SNS 비교, 관계 속 미묘한 감정, 미래에 대한 불안…우리는 1초도 고요할 틈이 없이 생각의 소음에 휘둘리는 시대를 살고 있습니다.잠깐 멈추어 마음의 소리를 들어보세요.지금 당신 머릿속엔 무엇이 떠오르고 있나요?그 생각은 당신의 삶에 도움이 되나요, 아니면 또 다른 걱정을 낳고 있나요?현대인에게 마음챙김은 선택이 아니라 필요한 생존 기술입니다.그 이유를 이 글에서 함께 깊이 들여다보겠습니다.2. 마음챙김은 왜 지금 시대에 더 절실한가?2-1. 정보 과잉 사회: 주의력은 희소 자원이 되었다20세기까지만 해도 정보 부족이 문제였다면, 지금은 정보 과잉이 문.. 더보기 이전 1 다음