마음챙김실천법 썸네일형 리스트형 💭 마음챙김 명상 시리즈 10편“마음챙김과 인간관계: 깊이 연결되는 법”— 반응하지 않고 존재하며, 진심으로 연결되는 관계의 기술 1. 들어가며: 우리는 관계 속에서 가장 흔들린다사람이 가장 많이 마음이 흔들릴 때는 언제일까요?상사의 한 마디가족의 무심한 태도친구의 말 한 줄연인의 침묵그 어떤 외부 자극보다 사람 사이의 상호작용은우리의 감정, 생각, 몸 전체를 크게 요동치게 만듭니다.그리고 그 순간, 우리는 대부분**‘자동 반응’**으로 행동하고 말하게 됩니다.마음챙김은그 반응들 사이에 ‘멈춤’과 ‘공감’의 공간을 만드는 기술입니다.2. 마음챙김과 관계의 본질마음챙김이 인간관계에서 중요한 이유는 단순합니다.**“상대가 아니라, 나 자신과의 관계에서 출발하기 때문”**입니다.질문마음 챙김적 접근“왜 저 사람은 날 힘들게 하지?”“나는 지금 어떤 감정을 느끼고 있지?”“내가 왜 이렇게 반응했지?”“그 반응 뒤에는 어떤 욕구가 있었을까?.. 더보기 이전 1 다음