마음챙김걷기 썸네일형 리스트형 💭 마음챙김 명상 시리즈 7편“걸으며 하는 명상: 걷는다는 것의 의미”— 발걸음마다 깨어 있는 나를 마주하는 연습 1. 들어가며: 왜 걷기명상인가?명상이라고 하면 흔히 조용한 방에서 가만히 앉아 눈을 감고 있는 모습을 떠올립니다.하지만 삶은 결코 가만히 있지 않습니다.우리는 하루 종일 움직이고, 걷고, 뛰고, 나아갑니다.그렇다면 ‘움직이는 삶’ 안에서도 명상을 할 수는 없을까요?답은 분명합니다:있습니다.그것이 바로 **워킹 명상(walking meditation)**입니다.워킹 명상은 **‘움직임 속의 알아차림’**이며,당신이 살아가고 있는 모든 길 위에서 깨어 있는 존재가 되는 방법입니다.2. 걷는다는 것의 철학적 의미걷기는 단순한 이동이 아닙니다.걷는다는 것 자체가 삶의 은유입니다.삶은 결코 정지되어 있지 않다삶은 방향이 아니라 리듬이다걷는 자는 늘 목적지보다 과정을 더 깊이 느낀다마음챙김 걷기는 우리가 잊고 지.. 더보기 이전 1 다음