마라톤 대회 전날, 반드시 해야 할 준비사항 총정리
1. 마라톤 대회 전날, 무엇을 준비해야 할까?마라톤은 단순한 달리기가 아닙니다. 5km, 10km, 하프 마라톤, 풀코스 등 각 거리마다 체력과 정신력을 극한까지 끌어올려야 하는 스포츠이기 때문에, 대회 직전의 준비가 경기 결과를 크게 좌우합니다.이 글에서는 마라톤 대회 직전 몸 관리, 식단, 장비 점검, 컨디션 조절, 마인드 컨트롤 등 필수 준비 사항을 체계적으로 정리해 드리겠습니다.2. 마라톤 대회 전 필수 준비 사항1) 레이스 전략 세우기✅ 목표 페이스 설정하기풀 마라톤(42.195km)과 하프 마라톤(21.0975km)은 초반 페이스 조절이 중요합니다.**목표 페이스(Pace)**를 미리 정하고, 대회 당일 속도를 유지하세요.예) 목표 기록 4시간 → 평균 페이스 5:40~6:00/km 유지✅ ..
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