당(糖) 섭취 줄이기 썸네일형 리스트형 운동 없이 체지방 줄이는 5가지 방법 운동이 힘들다면? 생활 습관만 바꿔도 체지방이 감소한다!많은 사람이 체지방을 줄이려면 무조건 운동을 해야 한다고 생각합니다.하지만 바쁜 일상 속에서 매일 운동하기는 쉽지 않죠.💡 운동 없이도 체지방을 줄이는 방법이 있을까요?✅ 있습니다! 운동이 어렵다면 식습관과 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 체지방을 효과적으로 줄일 수 있습니다.오늘은 **과학적으로 검증된 ‘운동 없이 체지방 줄이는 5가지 방법’**을 소개합니다.1. 단백질 섭취 늘리기 – 근육은 유지하고 지방은 태운다!음식을 조절할 때 단백질을 충분히 섭취하는 것이 가장 중요합니다.단백질은 근육을 유지하면서 체지방을 줄이는 핵심 영양소이기 때문입니다.📌 단백질이 체지방 감소에 좋은 이유:근육량 유지 → 기초대사량 증가 → 지방 연소 활성화포만감 증.. 더보기 이전 1 다음