담낭 건강 유지 썸네일형 리스트형 담즙의 역할과 원활한 분비를 위한 방법 – 지방 소화를 돕는 핵심 전략 1. 담즙이란?담즙(Bile)은 간에서 생성되어 담낭(쓸개)에 저장되었다가 십이지장으로 분비되는 소화액입니다. 특히 지방 소화 및 흡수, 해독 작용에서 중요한 역할을 합니다. 담즙이 원활하게 분비되지 않으면 지방 소화 장애, 영양소 흡수 저하, 소화 불량 등의 문제가 발생할 수 있습니다.🔍 담즙의 주요 기능: ✅ 지방 소화 & 흡수 – 음식 속 지방을 유화(emulsification)하여 소장에서 쉽게 흡수되도록 도움✅ 지용성 비타민 흡수 – 비타민 A, D, E, K 흡수를 지원✅ 독소 배출 & 해독 작용 – 간에서 해독된 노폐물을 장으로 배출✅ 장내 미생물 균형 유지 – 유익균 증식 촉진 및 유해균 억제2. 담즙 분비 저하의 원인담즙이 원활하게 분비되지 않으면 지방 소화 장애와 독소 배출 문제가 발.. 더보기 이전 1 다음