글리코겐 로딩 썸네일형 리스트형 글리코겐 및 글리코겐 로딩 알아보기 글리코겐의 정의 글리코겐은 우리 몸의 주요한 탄수화물 저장 형태로, 당분의 다량이며 가지치기된 포도당 분자의 연결로 이루어진 다당체입니다. 글리코겐은 주로 간과 근육 내에 저장되어 있으며, 혈액 내의 포도당 농도를 조절하고 긴급한 에너지 공급원으로 기능합니다. 글리코겐의 역할 에너지 저장 및 제공 글리코겐은 단순한 분자 구조로 이루어져 있어, 급속하게 분해되어 포도당으로 전환되어 에너지를 제공합니다. 근육에서는 운동 시 에너지 공급원으로 활용됩니다. 혈당 조절 글리코겐은 간에 저장되어 있어, 혈당이 갑자기 낮아질 때 글리코겐을 분해하여 포도당을 만들어 혈당 수준을 안정시킵니다. 글리코겐 로딩 글리코겐 로딩은 운동 성능을 향상시키고, 운동 전 특정 기간 동안 탄수화물을 적절히 섭취함으로써 근육 내 글리코겐.. 더보기 이전 1 다음
