#갱년기 #상열감 #갱년기불면증 #갱년기피부 #갱년기질건조 #폐경 #중년여성건강 #여성호르몬 #자율신경계 #한방좌욕 #복식호흡 #쑥뜸 #갱년기다이어트 썸네일형 리스트형 갱년기 증상 및 완화 방법 총정리 – 나를 위한 두 번째 인생의 길 들어가는 글50세 전후, 어느 날 거울을 들여다보며 생각합니다."요즘 왜 이렇게 열이 오를까? 왜 자꾸 잠이 안 올까? 예전과는 뭔가 다르네…"그렇습니다. 이 시기는 바로 ‘갱년기’입니다.갱년기는 단순한 노화 현상이 아닙니다. 에스트로겐 분비 감소를 중심으로 자율신경계, 면역계, 심리적 반응이 복합적으로 얽힌 신체 전체의 조율기라고 할 수 있습니다. 문제는 증상만큼이나 개인차가 매우 크다는 점입니다. 어떤 이는 가벼운 두통이나 수면장애로 지나가기도 하고, 어떤 이는 일상생활에 심각한 영향을 받기도 합니다.이 글에서는 ‘갱년기’라는 인생의 전환기를 보다 지혜롭고 건강하게 보내기 위한 방법을 증상별로 정리하고, 실제로 도움이 되는 식이요법, 호흡, 사고전환, 운동 및 자연요법까지 다각도로 소개합니다.1. 상.. 더보기 이전 1 다음