인지-정서 상담기법: 가정, 개념, 목표
인지-정서 상담기법은 개인의 인지적인 사고와 감정적인 상태에 주목하여 상담을 진행하는 접근법입니다. 이번포스팅에서는 인지-정서 상담기법의 기본가정, 기본개념, 그리고 상담의 목표 중에서 합리적 사고와 신념의 변화에 초점을 맞춰 알아보겠습니다. 개인의 합리적 사고와 신념의 변화를 통해 더 건강하고 긍정적인 삶을 추구할 수 있는 방법에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다..
기본가정
· 인간을 합리적인 사고를 할 수 있는 동시에 비합리적인 사고의 가능성도 가지고 있는 존재로 보았습니다.
· 모든 내담자의 행동적.정서적 문제는 비논리적이고 비합리적인 사고에서 발생한 것입니다.
기본개념
· 문제해결을 위해 사고의 분석과 논박 그리고 상담사의 교육적 접근을 강조합니다.
· 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하고자 ABCDE 모형을 적용합니다.
상담의 목표
자기관심, 자기수용, 불확실성의 수용, 관용, 융통성 등을 통해 합리적인 신념의 변화를 유도합니다.
자기관심과 자기수용
내담자의 자아를 긍정적으로 수용하고 자기에 대한 이해와 사랑을 강화하여 자기존중감을 향상시킵니다.
불확실성의 수용
내담자는 불확실한 상황에서도 자신의 불안과 두려움을 수용하고 긍정적인 대처 방법을 찾아냄으로써 성장합니다.
관용과 융통성
내담자는 자신과 다른 사람을 이해하고 용인하는 관용과 융통성을 갖추게 되어 상호관계의 개선과 상호작용의 원활성을 도모합니다.
신념의 변화
내담자의 비합리적인 신념을 탐구하고 합리적인 사고로 전환함으로써 긍정적인 변화와 성장을 이루어냅니다.
결론
인지-정서 상담기법은 합리적 사고와 신념의 변화를 통해 개인의 삶의 질을 향상시키고 긍정적인 변화와 성장을 이룰 수 있는 접근법입니다. 내담자와 함께 사건, 믿음, 결과의 관계를 분석하고 합리적인 사고를 장려함으로써 내담자는 더욱 건강하고 긍정적인 삶을 추구할 수 있게 됩니다. 인지-정서 상담기법은 개인의 내적 성장과 변화를 돕는 강력한 도구로서 상담 과정에서 의미 있는 변화를 이끌어냅니다.